Luontoutumisliikunta®
Luontoutumisliikunta®
Luontoutumisliikunta® on luontoympäristöä, terveysliikuntaa ja yhteisöllisyyttä tavoitteellisesti yhdistelevä, matalan kynnyksen ryhmätoimintamuoto kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja toimintakyvyn tueksi. Toimintaa pilotoitiin kesällä 2022 Hämeenlinnassa yli 65-vuotiaiden ryhmän osalta.
Toiminnan tavoitteet yli 65-vuotiaiden pilottiryhmässä:
- Edistää kokonaisvaltaista (fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen) hyvinvointia sekä parantaa elämänlaatua.
- Auttaa ylläpitämään toimintakykyä ja arjessa selviytymistä ja siten tukea kotona asumista.
- Mahdollistaa yhteisöllisyyttä ja sosiaalisia kontakteja.
- Ehkäistä tai lieventää yksinäisyyttä, syrjäytymistä ja liikkumattomuuden seurauksia.
- Tarjota tietoa luonnon ja liikunnan vaikutuksista, tukea hyödyntämään tietoa ja toimintaa osana arkea.
Konseptin liikunnalliset elementit:
- Kevyttä ja lempeää terveysliikuntaa
- Osa-alueina mm. peruskestävyys, lihaskunto, tasapaino, liikkuvuus
- Lajeina mm. sauvakävely, risujumppa, metsäkuntosali, metsäkehonhuolto
Konseptin luontoutumiselementit:
- Luontosuhteen vahvistamista erilaisten ohjattujen harjoitusten avulla
- Luonnon aistimista ja ihmettelyä, luovuuden herättelyä, rentoutumista, rauhoittumista
Konseptin yhteisölliset elementit:
- Juttelua, evästelyä, sosiaalisia kontakteja
- Tavoitteena jatkaa toimintaa itsenäisesti tai löytää seuraa liikkumiseen ja ulkoiluun jatkossakin