Luontoutumisliikunta®

Luontoutumisliikunta®

Luontoutumisliikunta® on luontoympäristöä, terveysliikuntaa ja yhteisöllisyyttä tavoitteellisesti yhdistelevä, matalan kynnyksen ryhmätoimintamuoto kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja toimintakyvyn tueksi. Toiminnan kehittäminen on alkanut keväällä 2022.

Toiminnan tavoitteet yli 65-vuotiaiden pilottiryhmässä:

  • Edistää kokonaisvaltaista (fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen) hyvinvointia sekä parantaa elämänlaatua.
  • Auttaa ylläpitämään toimintakykyä ja arjessa selviytymistä ja siten tukea kotona asumista.
  • Mahdollistaa yhteisöllisyyttä ja sosiaalisia kontakteja.
  • Ehkäistä tai lieventää yksinäisyyttä, syrjäytymistä ja liikkumattomuuden seurauksia.
  • Tarjota tietoa luonnon ja liikunnan vaikutuksista, tukea hyödyntämään tietoa ja toimintaa osana arkea.

Konseptin liikunnalliset elementit:

  • Kevyttä ja lempeää terveysliikuntaa
  • Osa-alueina mm. peruskestävyys, lihaskunto, tasapaino, liikkuvuus
  • Lajeina mm. sauvakävely, risujumppa, metsäkuntosali, metsäkehonhuolto

Konseptin luontoutumiselementit:

  • Luontosuhteen vahvistamista erilaisten ohjattujen harjoitusten avulla
  • Luonnon aistimista ja ihmettelyä, luovuuden herättelyä, rentoutumista, rauhoittumista

Konseptin yhteisölliset elementit:

  • Juttelua, evästelyä, sosiaalisia kontakteja
  • Tavoitteena jatkaa toimintaa itsenäisesti tai löytää seuraa liikkumiseen ja ulkoiluun jatkossakin

Luontoutumisliikunta® sopii menetelmäksi ja sisällöksi mihin vain palveluistani. Tutustu palveluihini täällä.

Tiedote luontoutumisliikunnan pilottiryhmästä täällä.